Utangulizi
Kama mzazi, ni kawaida kuhisi wasiwasi unapomwona mtoto wako anakataa kula chakula alichokuwa akikipenda awali. Hali hii inaweza kuwa ya muda mfupi au kuendelea, lakini ni muhimu kuelewa kuwa kila mtoto ana hatua zake za ukuaji na mahitaji tofauti ya lishe. Kutambua chanzo cha tatizo hili ndiyo hatua ya kwanza katika kuhakikisha mtoto anapata virutubisho anavyohitaji ili kukua vizuri.
Maudhui: Kwa nini mtoto anakataa kula?
Kuna sababu mbalimbali zinazoweza kumfanya mtoto apoteze hamu ya kula:
Magonjwa madogo: Maambukizi ya kawaida kama mafua, koo kuuma, au kuota meno mapya yanaweza kumfanya mtoto ajihisi vibaya na kukataa kula.
Hatua za ukuaji: Baada ya mwaka mmoja, kasi ya ukuaji wa mtoto hupungua kidogo, hivyo mahitaji yake ya nishati hupungua na kusababisha hamu ya kula kupungua pia.
Uchaguzi wa chakula (Pickiness): Watoto wengi hupitia hatua ya kuchagua vyakula fulani tu, jambo ambalo ni sehemu ya ukuaji wao wa utambuzi na uhuru.
Shinikizo wakati wa kula: Kulazimishwa kula kwa nguvu au kufanywa shughuli ya kula kuwa ya kijeshi kunaweza kusababisha mtoto ajenge hisia hasi dhidi ya chakula.
Uhaba wa mazoezi: Mtoto anayekaa muda mrefu bila kufanya shughuli za kimwili anaweza asihisi njaa kwa sababu hajachoma nishati.
Fact Check: Je, unajua?
Je, ni lazima mtoto ale kiasi kikubwa kila mlo?
Siyo kweli. Urefu wa tumbo la mtoto ni mdogo sana. Mara nyingi wazazi hutarajia watoto wale kiasi kinacholingana na cha watu wazima, jambo ambalo si sahihi. Muhimu ni ubora wa chakula na si wingi wake pekee. Ikiwa mtoto anacheza, ana nguvu, na anaongezeka uzito, mara nyingi hamna sababu ya kuingiwa na hofu kubwa. Hata hivyo, ikiwa mtoto anapunguza uzito au anaonekana mnyonge, ni muhimu kuonana na daktari mara moja.
Hitimisho
Kukosa hamu ya kula mara nyingi ni jambo la muda na linaweza kutatulika kwa uvumilivu na ubunifu jikoni. Jaribu kupika vyakula vya rangi tofauti, mpatie nafasi ya kuchagua, na uhakikishe muda wa kula unakuwa wa furaha na si shinikizo. Kumbuka kuwa afya bora ya mtoto hujengwa kwa ushirikiano kati ya mzazi, lishe bora, na ufuatiliaji wa karibu wa ukuaji wake.
